24. Türchen 🎄 Jeden Tag eine kleine Übung für dich – einfach umsetzbar und alltagstauglich! Mach direkt mit – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und einen aktiven Dezember! 💪 💡 Tipps: - Arme lang - entgegengesetzt kreisen - Arme eng am Körper #physioweißelberg #adventskalender #übungenfürzuhause #physiotherapie

19. Türchen 🎄 Jeden Tag eine kleine Übung für dich – einfach umsetzbar und alltagstauglich! Mach direkt mit – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und einen aktiven Dezember! 💪 💡 Tipps: - aufrechter Sitz - fixiere deinen Finger mit deinen Augen - Kopf dreht sich langsam von links nach rechts - Blick bleibt immer auf dem Finger #physioweißelberg #adventskalender #übungenfürzuhause #physiotherapie

17. Türchen 🎄 Jeden Tag eine kleine Übung für dich – einfach umsetzbar und alltagstauglich! Mach direkt mit – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und einen aktiven Dezember! 💪 💡 Tipps: - aufrechter Sitz - Abstand zur Lehne - Beide Knie gleichzeitig und ohne Schwung anziehen #physioweißelberg #adventskalender #übungenfürzuhause #physiotherapie

16. Türchen 🎄 Jeden Tag eine kleine Übung für dich – einfach umsetzbar und alltagstauglich! Mach direkt mit – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und einen aktiven Dezember! 💪 💡 Tipps: - Oberkörper im 90 Grad Winkel zu den Beinen - Arme in gerader Linie zum Oberkörper ausstrecken - Beine gestreck - gleichmäßig Atmen #physioweißelberg #adventskalender #übungenfürzuhause #physiotherapie

15. Türchen 🎄 Jeden Tag eine kleine Übung für dich – einfach umsetzbar und alltagstauglich! Mach direkt mit – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und einen aktiven Dezember! 💪 💡 Tipps: - Knie 90 Grad - grader Rücken - Spannung im Bauch #physioweißelberg #adventskalender #übungenfürzuhause #physiotherapie

14. Türchen 🎄 Jeden Tag eine kleine Übung für dich – einfach umsetzbar und alltagstauglich! Mach direkt mit – für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und einen aktiven Dezember! 💪 💡 Tipps: - Theraband unter de Gesäß und hinter den Armen positionieren - Ellebogen 90 Grad - Handflächen zeigen nach vorne #physioweißelberg #adventskalender #übungenfürzuhause #physiotherapie

• Und wieder ist ein Jahr vorbei. Heute haben wir unsere Weihnachtsfeier mit dem großartigen Team der Physiotherapie Weißelberg gefeiert. Gestartet sind wir mit Glühwein und Frühstück in der Praxis. Danach ging es gemeinsam mit dem Bus nach Spay und von dort aus auf eine Wanderung durch den Bopparder-Hamm. Rund 12 Kilometer, viele Gespräche, viel Lachen und jede Menge gemeinsame Zeit. Zum Abschluss haben wir den Tag gemütlich in einer Pizzeria ausklingen lassen. Manchmal sind es genau diese einfachen Dinge. Sich gemeinsam bewegen, zusammen unterwegs sein und am Ende zusammensitzen. So fühlt es sich richtig an, ein Jahr zu beenden. Dankbar für dieses Team. Das beste Team der Welt. #physiotherapie #koblenz #physioweißelberg